Торсунов климакс

Аюрведа при климаксе: индийские препараты для женщин

Аюрведа – это наука о долгой жизни с точки зрения индийских племен. Главным ее принципом можно назвать то, как питание влияет на здоровье женщины. Аюрведа для женщин при климаксе — незаменимый помощник, и если придерживаться всех рекомендаций науки, этот период удастся перенести гораздо легче.

Со слов индийских племен, климакс – это проявление первых симптомов старения, которые связаны с нарушением обменных процессов.

Основным лечением с точки зрения аюрведы является омоложение и укрепление репродуктивной системы. Для этого необходимо соблюдать правильный режим дня и принимать растительные препараты при климаксе.

Каким должен быть рацион питания?

Для того, чтобы легче перенести симптомы климактерического периода, нужно придерживаться принципов правильного питания. Для восстановления равновесия массы тела рекомендуется соблюдать следующие советы:

  • не есть и не пить холодную пищу, вся еда должна употребляться в теплом виде;
  • кушать только свежую еду;
  • отказаться от соли, газированных напитков, кислых и соленых блюд;
  • для восстановления работы всех органов употреблять растительную пищу;
  • отказывать себе в пище со стимулирующими веществами: кофе, сахар, энергетические напитки, крепкий чай, салаты.

Но и этого будет недостаточно: для оздоровления организма нужно принимать препараты при климаксе, предварительно проконсультировавшись с доктором.

Как помогает наука аюрведа при климаксе?

Многие люди считают, что для поддержания хорошего состояния здоровья при климаксе, нужно покупать дорогостоящие препараты и ехать в Индию для соблюдения принципов аюрведы. На самом деле это не так. И все рецепты индийских племен основаны на растениях, которые можно найти в любой аптеке.

Чаще всего применяют такие травы и растения: алоэ, солодку, свеклу, клевер, шафран. Если говорить о свекле, то ее сок очень полезен при менопаузе, который рекомендуется пить каждый день.

Аюрведа так же, как и официальная медицина, советует применять гормональные препараты при климаксе. Однако принципы такого лечения немного отличаются. Так, в Индии рекомендуются к использованию фитоэкстрогены для поддержания гормонального дисбаланса.

Одним их таких растений можно назвать красный клевер, на основе которого готовятся разные рецепты. У него очень много действия: клевер считают лекарством с болеутоляющим, спазматическим, мочегонным, ранозаживляющим и противовоспалительным действием. Женский организм хорошо воспринимает такие растения.

Совет! Для того, чтобы вернуть молодость, нужно использовать сок алоэ. Им можно протирать кожу или принимать внутрь.

В основном красный клевер используют для предотвращения морщин, уменьшения сухости кожи и улучшения состояния лица. Применяют растение в разных видах: в капсулах, таблетках, в виде отваров, настоек. Чтобы снизить интенсивность симптомов климакса растение нужно заварить в молоке.

Стоит знать, что в аюрведе климакс – это положительный период для женщины, так как это дверь в новую жизнь. Конечно, переносится он каждым человеком по-разному, но с правильным подходом климакс придет незаметно.

Для того чтобы хорошо перенести этот период необходимо высыпаться, а значит в 21.00-22.00 ложиться спать. Перед сном рекомендуется сделать массаж с расслабляющими маслами.

Препарат для омоложения Чьяванпраш

Для того, чтобы омолодиться, можно лечиться не только народными средствами. Препарат Чьяванпраш прекрасно борется с симптомами наступающей менопаузы.

Это самый популярный товар аюрведических продуктов, который нельзя назвать лекарством. Выпускается он в баночке объемом 0,5 литра белого цвета. Сама масса коричневого цвета и на вид похожа на джем, имеет сладковатый и ароматный вкус.

Для того, чтобы сохранить все вкусовые качества, под крышкой имеется серебряная фольга, обладающая противовоспалительным и бактерицидным действием. Если после открытия банки сверху массы вы обнаружили серебряную пленку, ее нужно смешать с лечебной массой.

Чьяванпраш имеет в своем составе следующие компоненты:

  • спаржа;
  • солодка;
  • виноград культурный;
  • эмблика;
  • лептадения;
  • дигитат;
  • агаллох;
  • китайская фисташка;
  • фасоль разных видов;
  • топленое масло;
  • айва;
  • перец;
  • девясил;
  • бамбук;
  • куркума;
  • коричник;
  • сахар;
  • урария;
  • мед.

Очень много полезных компонентов входит в состав этого средства, поэтому он и оказывает положительный эффект на здоровье женщины, находящейся в периоде климакса. Но больше всего полезных свойств содержится в перетертой эмблике, обогащенной витамином С.

Данный препарат при климаксе прекрасно борется со стрессовыми состояниями человека, улучшает работу многих внутренних органов и восстанавливает кровообращение. Также это средство тренирует память и помогает побороть другие неприятные симптомы менопаузы. Его назначают даже женщинам при нерегулярных менструациях.

Но несмотря на то, что этот препарат очень эффективен, он имеет ряд противопоказаний. К ним относятся следующие:

  1. индивидуальная непереносимость БАДов;
  2. беременность;
  3. лактация;
  4. сахарный диабет.

Перед применением БАДа нужно получить консультацию доктора. Взрослым разрешено пить лекарство два раза в сутки по столовой ложке, а детям по чайной. Употреблять Чьяванпраш нужно за 15 минут до еды, его разрешено запивать водой, зеленым чаем, молоком. Курс лечения должен длиться не более 3,5 месяцев.

Стоит ли делать во время климактерического периода массаж?

Для того чтобы, легче перенести симптомы климакса, нужно научиться расслабляться. Одним из таких методов является массаж с применением масла Абхъянгу. Выполнять его нужно по всему телу: начиная с головы и заканчивая ногами. Оставлять на теле масло рекомендуется не более, чем на 15 минут. Лучше всего выполнять процедуру в вечерне-ночное время суток, так как она расслабляющая, и сконцентрироваться после этого на каких-то делах очень сложно.

Для того, чтобы процедура была эффективной, нужно правильно ее проводить. На разных частях тела массаж следует делать с отличной интенсивностью. Важно придерживаться такого принципа:

  • массировать макушку головы такими же движениями, как вы и распределяете шампунь;
  • на ушах и лице движения должны быть мягкими:
  • на плечах и шее проводить массирование всей рукой, сначала сзади, а потом спереди;
  • массаж в области ключицы должен быть выполнен сверху вниз;
  • на суставах рук выполнять круговые движения, а на костях продольные;
  • массировать туловище широкими движениями;
  • больше всего усилия применить на массаж спины, рекомендуется выполнять движения вверх-вниз;
  • массировать ноги круговыми движениями.

После того, как все тело будет в масле рекомендуется нанести очищающуюся пасту. Для того, чтобы после процедуры было комфортно, рекомендуется нагреть комнату, где будет проводиться массаж (чаще всего это ванная комната). Если у вас ограничено время на проведении процедуры, можно не наносить масло на голову.

Если придерживаться принципа аюрведы о климаксе у женщины, то этот период удастся перенести гораздо легче. В аптеке можно найти БАДы, масла и таблетки от климакса, выпускаемые в Индии или других странах, но с таким же составом.

Познавательное видео по теме:

Использованные источники: vklimakse.ru

Как облегчить симптомы климакса: советы Аюрведы

Менопаузой или климаксом называют прекращение ежемесячного менструального цикла у женщин. Происходит это чаще всего в промежутке между 40-50-тью годами из-за остановки работы яичников и высвобождения гормонов. Согласно древнейшей науке под названием Аюрведа, климакс — особенное время в жизни любой представительницы прекрасного пола. Он обозначает цикл перехода из одной фазы жизни в другую.

Основные признаки климакса

В организме женщины, переживающий климакс, происходят удивительные изменения. Гормоны словно пытаются установить новый баланс и правила. Подобная внутренняя «перестройка» тела чревата не особо приятными симптомами. Но не всегда и не все признаки климакса бывают выражены ярко. Некоторые представительницы прекрасного пола их ощущают слабо. Если же перечисленные ниже основные признаки климакса становятся особенно заметными и доставляют сильный дискомфорт, то женщине следует обратиться к врачу за консультацией:

  • повышенное сердцебиение,
  • нерегулярная, или наоборот, обильная менструация,
  • болезненность молочных желез,
  • ночная потливость,
  • увеличение массы тела,
  • приливы, жар,
  • мигрени и головные боли,
  • частые перепады настроения,
  • трудности с концентрацией внимания,
  • низкое либидо,
  • сухость влагалища и др.

Причины менопаузы по учению Аюрведа

Согласно древнейшему индийскому учению Аюрведа, климакс вызывает серьезный дисбаланс жизненных сил организма, которые называются «дошами»: Вата-доша (воздух), Питта-доша (огонь) и Капха-доша (Вода). Разные этапы жизни отмечены преобладанием той или иной из дош. Например, от рождения и до полового созревания преобладает Капха-доша, а от полового созревания и до менопаузы — Питта-доша. После этих периодов наступает время Вата-доши. Но в аюрведических источниках часто отмечается, что признаки климакса активизируют и другие доши. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма и некоторых внешних факторов: физиологические и психологические травмы, болезни, хирургические вмешательства и пр.

Климакс по аюрведическим типам

Менопауза по типу Вата-доша характеризуется такими симптомами, как резкие перепады настроения, повышенная нервозность, паника, тревожность, нерегулярные циклы, запоры, вздутие кишечника, боли в суставах. Для женщин с таким типом организма важно нормализировать питание, уменьшить использование алкоголя, сахара, кофеина. Желательно раньше ложиться спать, заниматься йогой или спортом.

Климакс при типе Питта-доша проявляется частыми приливами, склонностью к вспыльчивости, высокой потливостью, болезненными менструальными циклами, обильным кровотечением и высыпаниями. Необходимо увеличить потребление жидкости, фруктов, овощей и специй. Но при этом важно избегать слишком острой еды, алкоголя и не есть поздно вечером. Отходить ко сну нужно как можно раньше, ограничить тяжелые нагрузки и меньше находиться под прямыми солнечными лучами.

Под влиянием Капха-доша наблюдаются такие признаки климакса, как сильный набор жировой массы, постоянная апатия, вялость, отсутствие любой мотивации, медленное переваривание пищи. В этом случае лучше всего отдавать предпочтение исключительно легкой подогретой еде. Потреблять как можно больше овощей, фруктов, избегать мясных продуктов и сахара. Кроме того, необходимо не есть после шести часов вечера. Рекомендуется пораньше вставать и заниматься физическими упражнениями.

Роль гормональных лекарств

Современная медицина во время менопаузы рекомендует применение гормональных средств. В целом, тот же принцип используется и Аюрведа. За исключением акцента на полностью натуральные фитоэстрогены, которые помогают регулировать гормональный дисбаланс. К примеру, они содержатся в красном клевере, из которого можно готовить полезные отвары и чаи. В некоторых аптеках и магазинах фитотерапии продаются уже готовые экстракты этого целебного растения. Для нормализации баланса гормонов Аюрведа советует включать в ежедневный рацион продукты, содержащие в себе фитоэстрогены, как, например, соя и любые ее производные, а также семена подсолнечника и бобовые.

Поддержание оптимального веса

Во время наступления периода менопаузы очень важно поддерживать оптимальный вес. Большое число жировых клеток может способствовать увеличению производства эстрогена. В этом случае помогут регулярные и при этом умеренные физические нагрузки. Есть упражнения, которые могут регулировать поток энергии Вата и хорошо укреплять нервную систему. К таким тренировкам можно отнести плавание, быструю ходьбу и некоторые виды йоги.

При этом заниматься слишком интенсивными упражнениями в этот жизненный период не рекомендуется, что может привести к дисбалансу энергий. Согласно многочисленным исследованиям, во время менопаузы очень полезными будут всевозможные дыхательные практики, которые помогают улучшить самочувствие и лучше контролировать эмоции.

Важность здорового питания

Если говорить о питании в этот период, то стоит отдавать предпочтение низкокалорийным, подогретым, слегка маслянистым блюдам. Необходимо отказаться от сухой, прохладной пищи и ферментированных продуктов. Очень важно избегать чрезмерного потребления кофе, алкоголя, красного мяса, сладкого и мучного. Допустимо небольшое количество хорошего красного вина, особенно если женщина страдает от очень тяжелых симптомов менопаузы. Последователи учения Аюрведа отмечают, что выбор в пользу правильного здорового питания заметно снижает приливы, мигрени и боли в период климакса.

Полноценный отдых и положительные эмоции

Правильный полноценный отдых важен в любом возрасте, а в период менопаузы он жизненно необходим. Регулярный отдых помогает нормализировать энергии Вата и Питта. Мастера Аюрведы рекомендуют женщинам отдыхать несколько раз в день. Это может быть двадцатиминутный сон или же, например, занятия медитацией. Кроме того, необходимо нормализовать свой режим дня. Желательно пораньше ложиться и вставать в одно и то же время. Именно утром организм чувствует наибольший прилив энергии.

Многие женщины с наступлением менопаузы чувствуют упадок сил и сильно переживают по поводу ушедшей молодости. Негативные эмоции плохо влияют на баланс энергий в организме, и симптомы климакса из-за этого становятся еще сильнее. В этом случае на помощь могут прийти близкие и друзья, которые должны убедить женщину в том, что она привлекательна, любима. Конечно же, самой женщине важно держать себя в форме, чтобы не терять самооценки и уверенности в себе. Полезно завести новых друзей, больше общаться или найти себе какие-то увлечения.

Менопауза — это совершенно естественный процесс, который рано или поздно происходит в организме любой женщины. Следуя советам учения Аюрведа, можно значительно облегчить симптомы климакса, чтобы он проходил менее проблемно и болезненно. Но при этом женщине всегда важно находиться под наблюдением врача, особенно если у нее имеются серьезные, хронические заболевания.

Использованные источники: medaboutme.ru

Веда-дом

Глупец ищет счастье вдали, мудрый растит его рядом с собой.

Primary Menu

Климакс

Климакс

ВопросЧто делать женщине, чтобы сохранить молодость и отстранить климакс?

Ответ(Открытая консультация, 2 февраля 2010 г)

Климакс – это болезнь. Болезнь, которая приходит в результате того, что женщина не по-женски себя ведет. Если женщина склонна больше заниматься бизнесом, не отношения близкие строит, а к деньгам стремится. Можно стремиться к любви и можно стремиться к деньгам. Если женщина считает, что у нее денег не хватает, а любви хватает, в результате ее психика сохнет, гормональные функции расстраиваются, и наступает преждевременный климакс. А если женщина нежно себя ведет, по-женски живет, заботится обо всех, то у нее не будет никакого климакса раньше времени. Ее женская энергия будет нормально функционировать в теле.

Курение также приближает климакс. А женщины курят от того, что не умеют расслабляться. Они живут в напряжении, потому что занимаются не женской деятельностью. Если женщина по-женски себя ведет, она всегда расслаблена и умиротворена. Энергия любви расслабляет.

Это основная проблема. Нужно следить за здоровьем, правильно питаться, не делать аборты… Много всего надо знать и соблюдать, чтобы не было климакса. Если в стресс вошла, надо понять, что происходит, молиться, не надо в стрессе жить долго. Стресс и депрессия разрушают женское здоровье. А депрессия означает безграмотная жизнь. Человек не знает, что такое молитва, что такое работа над собой… Судьба дала трещину, разум стал неуправляемым, и человек впадает в состояние, в котором думает: у меня счастья в жизни уже не будет… А он так думает потому, что не знает: счастья не надо ждать. Счастье есть каждый день. К нему нужно стремиться. Иногда по судьбе больше положено счастья, а иногда меньше. Но если человек стремиться к счастью, он всегда его имеет.

У нас нет культуры. Что такое культура? Это значит: человек встал утром, сел молиться… Что такое молитва? Это установление связи с источником счастья, связи с верой. Вера – это способность быть счастливым. Человек молится, он накапливает внутреннюю силу, даже если идет плохой период в жизни. Он все равно побеждает себя каждый день. Депрессии нет, климакса нет, все нормально… А если мы такой культуры не имеем, чуть наступает плохой период – все, у женщины начинается депрессия, гормональные расстройства и климакс.

Использованные источники: veda-dom.ru

Упражнения йоги для женщин при климаксе: асаны

Йога при климаксе, упражнения, что делаются просто и легко, помогут женщине легче пережить процессы перестройки, минимизировать проявления приливов.

Зачем нужна йога при климаксе

Изменение гормонального фона влечет за собой массу негативных последствий, которые негативно отражаются на состоянии здоровья, самочувствии. Замедленный обмен веществ приводит к лишнему весу, развитию остеопороза, эмоциональной неуравновешенности, приливам. Йога позволяет расслабиться, отвлечься, отдохнуть от проблем, эмоционально восстановиться. Правильные дыхательные упражнения предотвращают появление приливов, патологии сердца, сосудов.

Климакс и йога – неотъемлемые составляющие для улучшения образа жизни, своего самочувствия. При этом существуют некоторые ограничения. Женщина в процессе менопаузы должна делать определенные упражнения – асаны, поскольку резкие движения, неудачные позы способны повредить кости, вызвать головокружение, проблемы в работе сосудистой системы.

Особенности йоги при климаксе

Физические упражнения активизируют обменные процессы, укрепляют кости, способствуют выработке гормонов счастья, повышают жизненный тонус, настроение. Климакс и йога – совокупность поз, дыхательных приемов с учетом самочувствия женщины при менопаузе.

  • Исключить асаны с резкими, частыми движениями грудной клетки. Нельзя выполнять упражнения с длительной задержкой дыхания. Пренебрежение этими рекомендациями приведет к возникновению приливов.
  • Движения должны быть мягкими, не требующие длительного нахождения в одной позе. В противном случае усиливается нагрузка на мышцы, суставы, может начаться головокружение.
  • При отсутствии лишнего веса и проблем с артериальным давлением, выбираются простые позы скручивания туловища, прогибания.
  • Асаны помогут лучше, если параллельно с ними придерживаться рациона питания, рекомендуемого женщинам при климаксе.
  • Для стимуляции яичников, надпочечников следует делать асаны с нагрузкой на поясничный отдел. В процессе менопаузы йога предотвратит резкое снижение уровня эстрогенов, все будет происходить постепенно, с минимизацией проявлений климакса.
  • Начинать занятия необходимо с 15 минут. Прислушиваться к своим самочувствиям, постепенно увеличивать нагрузку до 1 часа.
  • Не рекомендуется делать асаны с опущенной вниз головой. В таком случае повышается артериальное давление. Ровное дыхание в удобной позе способствует его нормализации.

Климакс и йога – комплекс упражнений

Заниматься необходимо постоянно, одна процедура не даст желаемого результата. Самые простые, но весьма значимые упражнения:

  • Угол. Свернуть в рулон одеяльце, сесть к нему спиной. Позвоночник держать горизонтально. Соединить две ноги, чтобы они соприкасались пальцами, пятками. Бедра с коленями развести в стороны. Медленно отклониться назад к одеялу, ноги оставить на полу. В таком положении нужно находиться 5 минут. Потом плавно поднять спину. Дышать глубоко, медленно. В таком положении расширяется диафрагма, грудная клетка расслабляется. Глубокий вдох успокаивает нервную систему, спасает от приливов. В процессе менопаузы йога должна стать привычным занятием.
  • Уставшая собака. Упражнение помогает при эмоциональной неуравновешенности, депрессии, раздражительности. Принять позу на четвереньках. Пальцы ног подушечками должны касаться пола. Плавно вдохнуть, распрямить руки, опереться на них. Поднять вверх ягодицы, руки разместить параллельно полу. Создать форму треугольника относительно пола. Голову опустить на одеяло, коснуться лбом. В таком положении пробыть 1 минуту, медленно дыша. Необходимо делать каждый день. Если имеются проблемы с высоким артериальным давлением, этот комплекс нужно пропустить.
  • Наклоны вперед. Предотвращают раздражительность, улучшают работу органов малого таза. Ноги поставить на ширине плеч, руки на пояс. При наклонах кистями рук нужно обхватить локоть противоположной руки. Наклоняться плавно, медленно, как можно ниже, насколько позволит конструкция тела. Задержаться в наклонном положении 30 секунд, распрямиться, руки на поясницу. Повторить несколько раз.
  • Напряжение-расслабление. Для менопаузы йога с этим упражнением – самый главный элемент. Оптимизируют работу яичников, усиливает кровообращение в органах малого таза. Необходимо лечь на пол на спину. Руки сложить вдоль позвоночника, плотно прижать друг к другу ноги. Приподнять их в таком положении на 15 градусов. Зафиксировать на 30 секунд, опустить. Повторить 5 раз. С временем можно увеличить количество раз. Начинать можно с 1–2. Во время процедуры нужно медленно, ровно дышать.
  • Равновесие. При менопаузе часто возникает головокружение, женщина теряет равновесие. Это упражнение позволяет научиться его удерживать. Стать ан колени, руки вдоль туловища. Перемещаться в сторону, касаясь ягодицами пола, руки при этом отводятся перед собой в противоположную наклонам сторону. Подняться на колени в исходную позу. Присесть в другую сторону. Повторить 8 раз.
  • Коррекция вазомоторных признаков. Стать прямо, ноги расположить на ширине плеч, руки на талию, слегка вдавливая в живот. Присесть на корточки, встать. Повторить 10 раз.
  • Улучшение кровообращения. Прилечь на пол на левую сторону. Руки согнуты в локте. Ноги также согнуть, поднять нижнюю конечность в таком положении на 90 градусов вверх, опустить в исходное положение. Перевернуться на другую сторону, проделать так с другой ногой. Сделать 4 подхода для каждой конечности.
  • Саранча. Лечь лицом вниз, опереться подбородком о пол. Руки положить вдоль тела, кисти сжать в кулачки. Вдохнуть, приподнять одну ногу вверх. Зафиксировать на 30 секунд. Опуская выдохнуть. Проделать так со второй ногой. Повторить для каждой 5 раз.
  • Полное расслабление. Лечь удобно на спину. Руки расположить вдоль туловища, ноги выпрямлены. Максимально попытаться напрячь ноги, посчитать до 10, расслабить. В расслабленном положении представить, как вся тяжесть уходит в ноги, затем покидает тело. Повторять процедуру в течение 5 минут. В процессе менопаузы йога с таким упражнением повышает работоспособность, возвращает утраченную энергию, восстанавливает. Рекомендуется ее делать несколько раз в день.

Упражнения асаны, видео для наглядности представлено ниже.

При климаксе у женщины сильно страдает нервная система, нужно научиться ее расслаблять. Тем женщинам, у которых это получается, удается избежать таких неприятных, распространенных симптомов климакса, как приливы, раздражительность, бессонница, одышка, головокружение. Йога – один из методов получения релаксации. Простые упражнения можно делать в виде гимнастики по утрам. Но вся суть заключается в возможности оторваться от житейских проблем, перенестись мыслями во что-то иное, оторваться от тела. На этом основано занятие йоги. Возвращает к жизни, добавляет сил медитация. Нужно расположиться в удобной позе. Чаще всего это делают сидя на полу, со скрещенными ногами. Руки кладут на колени, соединяют указательный и большой палец. Дыхание должно быть ровным, спокойным, глубоким. Расслабить мышцы головы, мысленно переместить в приятный уголок земли, представить себя молодой, здоровой, жизнерадостной. Медитировать можно столько, сколько потребуется для эмоционального успокоения. Кому-то хватает 15 минут, кто-то возвращается к обычной жизни через час.

Упражнения осанны при климаксе видео

Изначально можно посетить сеанс йоги, чтобы ознакомиться с комплексом упражнений, потом выполнять их дома. Климакс – время заняться своим здоровьем, обратить внимание на самочувствие. Должно быть что-то, что отвлекает от бытовых проблем. Йога подходит для этих целей больше всего. Добавить можно легкую, приятную музыку, релаксация обеспечена!

Использованные источники: vmenopauze.ru

​Что делать, чтобы сохранить молодость и отстранить климакс?​

Климакс — это болезнь. Болезнь, которая приходит в результате того, что женщина не по-женски себя ведет. Если женщина склонна больше заниматься бизнесом, то есть она не строит близкие отношения, а стремится к деньгам. Можно стремиться к любви, а можно стремиться к деньгам.

Если женщина считает, что у нее денег не хватает, а любви хватает, в результате ее психика сохнет, гормональные функции расстраиваются и наступает преждевременный климакс. А если женщина нежно себя ведет, живет по-женски, заботится обо всех, то у нее не будет никакого климакса раньше времени. Ее женская энергия будет нормально функционировать в теле.

Курение также приближает климакс. Почему женщины курят? От того, что не умеют расслабляться. Они живут в напряжении, потому что занимаются неженской деятельностью. Если женщина по-женски себя ведет, она всегда расслаблена и умиротворена, потому что энергия любви всегда расслабляет. Это основная проблема. Нужно следить за здоровьем, правильно питаться, не делать аборты… Много всего надо знать и соблюдать, чтобы не было климакса.

Если вы находитесь в стрессе, то надо понять, что происходит, и молиться. Затяжной стресс и депрессия разрушают женское здоровье. Депрессия означает безграмотная жизнь. Человек не знает, что такое молитва и работа над собой. Судьба дала трещину, разум стал неуправляемым, и человек впадает в состояние, в котором думает: у меня счастья в жизни уже не будет… Он так думает потому, что не знает, что счастья не надо ждать. Счастье есть каждый день. К нему нужно стремиться. Иногда по судьбе больше положено счастья, а иногда меньше. Но если человек стремится к счастью, оно всегда у него есть.

У нас нет культуры. Что это значит? Это значит: человек встал утром, сел молиться… Ведь молитва — это установление связи с источником счастья, связи с верой. Вера — это способность быть счастливым. Человек молится, накапливает внутреннюю силу. Даже если идет плохой период в жизни, он всё равно побеждает себя каждый день. Депрессии нет, климакса нет, всё нормально. А если мы такой культуры не имеем, чуть наступает плохой период и всё, у женщины начинается депрессия, гормональные расстройства и ранний климакс.

Использованные источники: amrita.center

Аюрведа при климаксе: индийские препараты для женщин

Аюрведа – это наука о долгой жизни с точки зрения индийских племен. Главным ее принципом можно назвать то, как питание влияет на здоровье женщины. Аюрведа для женщин при климаксе — незаменимый помощник, и если придерживаться всех рекомендаций науки, этот период удастся перенести гораздо легче.

Со слов индийских племен, климакс – это проявление первых симптомов старения, которые связаны с нарушением обменных процессов.

Основным лечением с точки зрения аюрведы является омоложение и укрепление репродуктивной системы. Для этого необходимо соблюдать правильный режим дня и принимать растительные препараты при климаксе.

Каким должен быть рацион питания?

Для того, чтобы легче перенести симптомы климактерического периода, нужно придерживаться принципов правильного питания. Для восстановления равновесия массы тела рекомендуется соблюдать следующие советы:

  • не есть и не пить холодную пищу, вся еда должна употребляться в теплом виде;
  • кушать только свежую еду;
  • отказаться от соли, газированных напитков, кислых и соленых блюд;
  • для восстановления работы всех органов употреблять растительную пищу;
  • отказывать себе в пище со стимулирующими веществами: кофе, сахар, энергетические напитки, крепкий чай, салаты.

Но и этого будет недостаточно: для оздоровления организма нужно принимать препараты при климаксе, предварительно проконсультировавшись с доктором.

Как помогает наука аюрведа при климаксе?

Многие люди считают, что для поддержания хорошего состояния здоровья при климаксе, нужно покупать дорогостоящие препараты и ехать в Индию для соблюдения принципов аюрведы. На самом деле это не так. И все рецепты индийских племен основаны на растениях, которые можно найти в любой аптеке.

Чаще всего применяют такие травы и растения: алоэ, солодку, свеклу, клевер, шафран. Если говорить о свекле, то ее сок очень полезен при менопаузе, который рекомендуется пить каждый день.

Аюрведа так же, как и официальная медицина, советует применять гормональные препараты при климаксе. Однако принципы такого лечения немного отличаются. Так, в Индии рекомендуются к использованию фитоэкстрогены для поддержания гормонального дисбаланса.

Одним их таких растений можно назвать красный клевер, на основе которого готовятся разные рецепты. У него очень много действия: клевер считают лекарством с болеутоляющим, спазматическим, мочегонным, ранозаживляющим и противовоспалительным действием. Женский организм хорошо воспринимает такие растения.

Совет! Для того, чтобы вернуть молодость, нужно использовать сок алоэ. Им можно протирать кожу или принимать внутрь.

В основном красный клевер используют для предотвращения морщин, уменьшения сухости кожи и улучшения состояния лица. Применяют растение в разных видах: в капсулах, таблетках, в виде отваров, настоек. Чтобы снизить интенсивность симптомов климакса растение нужно заварить в молоке.

Стоит знать, что в аюрведе климакс – это положительный период для женщины, так как это дверь в новую жизнь. Конечно, переносится он каждым человеком по-разному, но с правильным подходом климакс придет незаметно.

Для того чтобы хорошо перенести этот период необходимо высыпаться, а значит в 21.00-22.00 ложиться спать. Перед сном рекомендуется сделать массаж с расслабляющими маслами.

Препарат для омоложения Чьяванпраш

Для того, чтобы омолодиться, можно лечиться не только народными средствами. Препарат Чьяванпраш прекрасно борется с симптомами наступающей менопаузы.

Это самый популярный товар аюрведических продуктов, который нельзя назвать лекарством. Выпускается он в баночке объемом 0,5 литра белого цвета. Сама масса коричневого цвета и на вид похожа на джем, имеет сладковатый и ароматный вкус.

Для того, чтобы сохранить все вкусовые качества, под крышкой имеется серебряная фольга, обладающая противовоспалительным и бактерицидным действием. Если после открытия банки сверху массы вы обнаружили серебряную пленку, ее нужно смешать с лечебной массой.

Чьяванпраш имеет в своем составе следующие компоненты:

  • спаржа;
  • солодка;
  • виноград культурный;
  • эмблика;
  • лептадения;
  • дигитат;
  • агаллох;
  • китайская фисташка;
  • фасоль разных видов;
  • топленое масло;
  • айва;
  • перец;
  • девясил;
  • бамбук;
  • куркума;
  • коричник;
  • сахар;
  • урария;
  • мед.

Очень много полезных компонентов входит в состав этого средства, поэтому он и оказывает положительный эффект на здоровье женщины, находящейся в периоде климакса. Но больше всего полезных свойств содержится в перетертой эмблике, обогащенной витамином С.

Данный препарат при климаксе прекрасно борется со стрессовыми состояниями человека, улучшает работу многих внутренних органов и восстанавливает кровообращение. Также это средство тренирует память и помогает побороть другие неприятные симптомы менопаузы. Его назначают даже женщинам при нерегулярных менструациях.

Но несмотря на то, что этот препарат очень эффективен, он имеет ряд противопоказаний. К ним относятся следующие:

  1. индивидуальная непереносимость БАДов;
  2. беременность;
  3. лактация;
  4. сахарный диабет.

Перед применением БАДа нужно получить консультацию доктора. Взрослым разрешено пить лекарство два раза в сутки по столовой ложке, а детям по чайной. Употреблять Чьяванпраш нужно за 15 минут до еды, его разрешено запивать водой, зеленым чаем, молоком. Курс лечения должен длиться не более 3,5 месяцев.

Стоит ли делать во время климактерического периода массаж?

Для того чтобы, легче перенести симптомы климакса, нужно научиться расслабляться. Одним из таких методов является массаж с применением масла Абхъянгу. Выполнять его нужно по всему телу: начиная с головы и заканчивая ногами. Оставлять на теле масло рекомендуется не более, чем на 15 минут. Лучше всего выполнять процедуру в вечерне-ночное время суток, так как она расслабляющая, и сконцентрироваться после этого на каких-то делах очень сложно.

Для того, чтобы процедура была эффективной, нужно правильно ее проводить. На разных частях тела массаж следует делать с отличной интенсивностью. Важно придерживаться такого принципа:

  • массировать макушку головы такими же движениями, как вы и распределяете шампунь;
  • на ушах и лице движения должны быть мягкими:
  • на плечах и шее проводить массирование всей рукой, сначала сзади, а потом спереди;
  • массаж в области ключицы должен быть выполнен сверху вниз;
  • на суставах рук выполнять круговые движения, а на костях продольные;
  • массировать туловище широкими движениями;
  • больше всего усилия применить на массаж спины, рекомендуется выполнять движения вверх-вниз;
  • массировать ноги круговыми движениями.

После того, как все тело будет в масле рекомендуется нанести очищающуюся пасту. Для того, чтобы после процедуры было комфортно, рекомендуется нагреть комнату, где будет проводиться массаж (чаще всего это ванная комната). Если у вас ограничено время на проведении процедуры, можно не наносить масло на голову.

Если придерживаться принципа аюрведы о климаксе у женщины, то этот период удастся перенести гораздо легче. В аптеке можно найти БАДы, масла и таблетки от климакса, выпускаемые в Индии или других странах, но с таким же составом.

Познавательное видео по теме:

Использованные источники: vklimakse.ru

Похожие статьи